Формула счастья
Счастье! Что такое счастье? И как быть счастливым? Об этом написаны трактаты и научные труды, даны сотни определений и советов… Счастье — это довольно абстрактное понятие, которое можно разложить на био — психо — социальные потребности и ригидность. Био — отсутствие телесного дискомфорта. Психо — отсутствие душевных терзаний (важным компонентом психической составляющей является «смысл жизни»). Социально — отсутствие угроз.
Либо значительное превалирование (радость) положительных переживаний хотя бы в одном из этих аспектов. И, конечно, удовлетворение значимых потребностей, которое зависит от коэффициента отношения уровня притязаний к уровню возможностей, а отсутствие ригидности придаёт пластичность психике, что позволяет чаще переключаться и выбирать наиболее положительные объекты внимания.
Итак, формула счастья проста:
+ Био + Психо + Социально + Интерес — Ригидность = СЧАСТЬЕ.
Где «+» — это удовлетворённость, а «-» — это отсутствие.
Попросту: если здоровье Вас устраивает, всё, что нужно у Вас уже есть (или в ощутимом будущем), Вы умеете радоваться и получаете удовольствие от жизни, и не сильно переживаете по поводу неудач, и знаете для чего Вы живёте, то Вы счастливый человек!
И кроме этого счастье можно ощущать на каждом этапе развития: Био-Психо-Социально-Духовной спирали двойного развёртывания, сменяющей: кризисы — ростом, потребление – отдачей, потерю – приобретением. Всё имеет смысл, когда есть интерес.
Насколько счастлив мир?
Специалисты социометрии из WIN-Gallup International задавали вопрос: «Ощущаете ли вы себя лично счастливым человеком в связи с тем, что происходит в вашей жизни?» более 3000 респондентам из 58 стран мира. Результаты исследования показали, что «индекс счастья» зависит от обстановки, которая происходит в стране проживания, от отношений в малых социальных группах (семья, друзья, коллектив) и только после этого от доходов.
Основателем «Позитивной психологии» Мартином Селигманом в 2004г., были сформулированы 3 типа счастливых жизней:
- «Жизнь в удовольствие», когда вы получаете удовольствие от всего от чего только можно получить;
- «Жизнь в заботе», когда человек реализуется в семье, любви, детях, работе, службе;
- «Жизнь со значением», которая предназначена для служения чему-то большему чем сам человек.
«Что приводит людей к наивысшему удовлетворению?» исследования, проведённые им показали, что в основу счастливой жизни входят п. 2 «Жизнь в заботе» и п. 3 «Жизнь со значением», а п. 1. «Жизнь в удовольствие», какого – либо значимого веса, для определения счастливой жизни, не имеет.
Так же результатом его исследований явилось выяснение привычек счастливых людей:
- Они окружают себя счастливыми людьми.
- Они улыбаются.
- Они способны восстанавливаться.
- Они занимаются своим счастьем.
- Они внимательны к хорошему.
- Они ценят простые удовольствия.
- Они выделяют время на то, чтобы отдавать.
- Они теряют ощущение времени.
- Они предпочитают общение со смыслом.
- Они тратят свои ресурсы на других.
- Они умеют слушать и слышать.
- Они поддерживают связи.
- Они находят во всём положительное.
- Они любят хорошую музыку.
- Они уединяются.
- Они занимаются своей душой.
- Они занимаются физкультурой.
- Они прогуливаются.
- Они валяются в кровати.
- Они смеются.
- Они широко шагают.
